Mówisz? Zaintrygowało mnie w opisie zze wspomaga spalanie i przyczynia się do budowy mięśni, wiem ze opis a rzeczywistość to inna bajka ale ciekawy bylem czy to faktycznie tak fajnie działa, ja osobiście nie mam wysokiego bf , od 3 miesięcy robilem redukcję na siłowni bo wróciłem po złamaniu ręki, teraz wróciłem na treningi mma, i właśnie [...]
No chyba sie powinienem zaczerwienic... Ale niestety wiem skad taka troska....to wszystko obawa zeby rozmowa nie przeniosla sie na priv bo byloby pozamiatane W ogole zauwazylem, ze w tym dziale nieco "luzniej". Niby ja w treningu nikogo nie ganiam za spam, ale jakos tego mniej. Tam wiecej idiotycznych powtarzajacych sie postow...no ale [...]
Mamy siłownie w piwnicy a to był mój sąsiad, a o takich sprawach jak dieta czy suplementy to ja wiem tylko z rozmów z kolegami tak o(ogolnie nie mam pojęcia) co do diety do ryż makarony itp. Ten sąsiad powiedział ćwicz i ćwiczę. Wzrosty siły mam i to sam zauważyłem, jak zacząłem chodzić to na klatę ledwo 40 kg teraz z 78-80 będzie. moc innych [...]
Tyle, że przy odpowiednio zbilansowanej diecie ryzyko zakwaszenia jest minimalne, tak samo ryzyko dny moczowej, jak i że ktoś tam u Ciebie zachorował nie oznacza od razu, że i Ty "masz to w genach" to po któreś, a po kolejne któreś bardziej niż białko bałbym się fruktozy, która jest znacznie groźniejsza w tym wypadku. ;-) A że mięśnie "rosną" - w [...]
No wiem, że eksperymentów nie ale tak napisałem pół żartem-pół serio .. Ale jaby na to nie patrzeć to były badania przeprowadzane metoda prób i błędów.. Bardzo dziękuję za odpowiedź, chciałem się jeszcze dowiedzieć czy oprócz tego napoju potrzebny byłby jakiś izotonik przy dłuższych treningach? pozdrawiam Zmieniony przez - Ripper14 w dniu [...]
wiem, ze tak jest srednio co 2 pokolenie jest wyzsze od swoich dziadkow o 5 cm... jednak basen jako spowolnienie wzrostu to glupota, ten lekarz musial byc jakis inny, albo zalecil basen ale w innej formie, jakies cwiczenia bo napewno nie mowil o plywaniu "ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci, ludzie nienormalni dostosowuja [...]
No tak to bywa polskie stadiony nie są bezpieczne choć wprowadzone są specjlane środki bezpieczeństwa takie jak karty kibiców z imieniem i nazwiskiem ja sam kiedyś troche kibicowałem i wiem jak to jest na meczach ale na takie derby krakowa to strach się wybrać :D nie wiesz nawet co cie spotka na ulicy heheh ;] Pozdro dla normalnych
Elo od razu mowie prosze na mnie kotów nie wieszać wiem że to pytanie pojawiało się setki razy ale sto pierwszy będzie mój. Mam podobny problem ze wzrostem mam 17lat i 168,5cm wzrostu ile moge jeszcze podrosnąć?? swego czasu obliczyłem że między 16 a 17 rokiem życia urosłem tylko 3,5 cm to troche mało:( a chciał bym mieć tak 175cm prosze o podanie [...]
Mam ten sam problem.Po wizycie u ortopedy specjalizujacego sie w medycynie sportowej okazalo sie,ze przyczyna jest uwiezienie nerwu w jakiejs czesci stawu lokciowego.Zeby to potwierdzic robi sie badanie przewodnosci eletrycznej nerwow,w tym przypadku konczyny gornej(P lub L:).Takie badanie to nic innego jak przepuszczanie pradu elektrycznego przez [...]
Nie, nie będzie za dużo - pamiętaj, że masz do zrzucenia bardzo dużo, więc istotne jest byś deficyt utrzymał długofalowo, a nie przez kilka tygodni. Natomiast jedząc 1500-1800kcal zapewne skończy się to jak w przypadku Twojej ostatniej redukcji. Wszak nawet jak weźmiemy pod uwagę Twoją masę należną, a nie całkowitą to 1800kcal to mniej więcej tyle [...]
Nie, nie będzie za dużo - pamiętaj, że masz do zrzucenia bardzo dużo, więc istotne jest byś deficyt utrzymał długofalowo, a nie przez kilka tygodni. Natomiast jedząc 1500-1800kcal zapewne skończy się to jak w przypadku Twojej ostatniej redukcji. Wszak nawet jak weźmiemy pod uwagę Twoją masę należną, a nie całkowitą to 1800kcal to mniej więcej tyle [...]
hmm tak sobie pomyslalem zamiast kupowac tego gainera i zastanawiac sie co z czym brac to moze dokupie sobie bezposrednie produkty zywieniowe w sklepie? brakuje mi wegli bialko witaminki i inne nie ma problemu bardziej wegle chyba zaczne wcinac slonecznik z miodem albo robic jakies batoniki :D no bo kazdy wie ze gainer to gowno lepsza porzadna [...]
[...] tutaj kurczak i ryż jest tylko przykładem. Białko pozyskuje z kurczaka, twarogu/serka wiejskiego/ryb/wieprzowiny i wołowiny, węgle z ryżu i różnego rodzaju kasz, sporadycznie razowego chleba jeśli nie mam innej opcji. Białko zbije wg. Waszych porad, pytanie tylko jak to w końcu jest - wliczać tylko to pozyskane z mięsa czy z każdego produktu w [...]
może ktoś by coś mi doradził ponieważ Jestem 4 dzień na diecie, ciężko się dzisiaj czuję już od tego jedzenia, straszne ilości tego wychodzą... wieczorem ledwo jem ostatni posiłek szczerze mówiąc. Waga nie drgnęła choć wiem, że tym się mam nie sugerować, ogólnie samopoczucie ok... Przez jaki okres czasu mam tak jeść żeby ocenić czy wszystko jest [...]
Teee Danonek nie fikajJakbym sie o takie glupoty obrazal to uuuuuuuu, co to by bylo Ja wlasnie juz wiem ze na 100% bede bral kretke tylko jeszcze sie zastanawiam ktora????Ale chyba ta 200mesh ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***
grusz... nie gadam glupot z doświadczenia wiem że lepiejpociągnią dłużej cykl i nie skakaćz dawkami... mięsień musi mieć czas do rozrostu... a te 2 tygodnie on 2 of to rozlegulowują troche uklad hormonalny i niewarto lepszy efekt by byl z 4on 6of bo dzwka będzie ta sama i w drugim cyklu będzie przyrost..
Przepraszam za pomylenie dzialow jak moge poprosic o przeniesienie tematu? Nie bardzo wiem jak mam miec diete zeby zbijac tluszcz tutaj tez przyda mi sie pomoc. Nie jem miesa od 3 lat to dosc zlozony temat ale w duzym skrocie uwazam, ze zyje mi sie lepiej kiedy nie jem czegos co zostalo zabite(mam nadzieje, ze nie brzmi to zbyt dziwnie)
Moim zdaniem ECA wogole bardzo zly wybor. Zgadzam sie ze NIC nie spali tak tluszczu jak wlasnie termogeniki ale one naprawde daja silne efekty uboczne, jesli nie po miesiacu to po kilku latach dadza o sobie znac przerostem prawej komory serca + MEGA cisnieniem. Wiem ze narazie jak jestesmy mlodzi malo nas to obchodzi ale wierzcie mi ze takie [...]
Spalanie tłuszczyku - u kobiety
